男人孕前饮食需注意些什么

男性孕前饮食需要注意以下几点： 1. 摄入足够的营养： 确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持精子的生成和健康。

2. 多吃富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以减少体内自由基的损伤，提高精子质量。建议增加水果、蔬菜、坚果和全谷物的摄入量。

3. 限制酒精和咖啡因的摄入： 过量摄入酒精和咖啡因可能会降低 精子 的质量和数量。